Dialoog! - page 26

dialoog! • 26
na. Ik schrijf alles op: wat ik eet en op welk tijdstip. Daar geeft ze
advies over. Ik nam bijvoorbeeld na het eten altijd ijs als toetje, dat
doe ik niet meer. Ik haal het niet meer in huis. Koffie drink ik min-
der, daardoor slaap ik beter, dat had ik nooit gedacht. Mijn vrouw
gaat helemaal mee in de voedingsadviezen. We eten nu ontzet-
tend veel groente en bijna geen vlees meer, alleen nog een klein
stukje kip of vis. Ontbijten deed ik nooit, daar heeft ze me ook op
gewezen. Iedere dag neem ik nu een bakje kwark met wat muesli.
De voedingsdeskundige is een goede stok achter de deur. Als ik
zelf de afspraak maak om bij het volgende bezoek twee kilo afge-
vallen te zijn, dan wil ik dat ook nakomen. Er zijn inmiddels al zes
kilo’s af. De voedingsdeskundige helpt me echt goed.”
Veel fietsen
Gezonder eten is het halve werk, meer bewegen de andere
helft. Jo fietst tegenwoordig een paar keer per week naar zijn
werk. Een anderhalf uur durende tocht van maar liefst 36 km, die
begint in de Belgische Fruitstreek en door een prachtig heuvel-
landschap voert. Op een gecustomizede mountainbike, want:
“boven de 70 kilo moet je niet meer op een racefiets gaan zitten,
daar zijn ze niet op gebouwd”. En Jo kan het weten, want hij
heeft een wielerverleden. Met een collega fietste hij vanuit Maas-
tricht onder meer naar Barcelona, Zwitserland en het Gardameer.
Veel dieren verzorgen
Jo krijgt overigens dagelijks ook behoorlijk wat beweging tijdens
de verzorging van zijn dieren. “We hebben een paardje, twee
ezels, kippen, konijnen, vijf hondjes en zo kan ik nog wel even
doorgaan. Voeren, borstelen, stallen schoonmaken, wandelen
met de ezeltjes en de honden, het is voor mij allemaal inspanning
en ontspanning tegelijk. We gaan nooit op vakantie, we hebben
voor de dieren gekozen. Het is voor ons supermooi om ze te
hebben.”
En zo komt Jo wel fit over de finish van zijn werkzame leven.
interview
Met een health check controleer
je snel je gezondheid
praktische info
De healthcheck maakt deel uit van het vitaliteitsbe-
leid van het MUMC+ , dat de titel draagt
. Einddoel is het verbeteren van de
gezondheid, het welbevinden en de inzetbaarheid
van de medewerkers door verbetering van de leefstijl. Het vita-
liteitsbeleid moet daarnaast leiden tot een reductie van het ver-
zuim.
leefstijl (attitude en gedrag)
- bewegen
- voeding
- roken en alcohol
arbeidsomstandigheden
- gezondheid, veiligheid en welzijn
- voorkomen risico’s / arbeidsongevallen
- voorkomen / beperken ziekteverzuim
psa (psychosociale arbeidsbelasting)
- werkdruk
- agressie, geweld
- discriminatie
- pesten
de vitale organisatie
- werkplezier
- soepele processen
- gezonde, inspirerende werkomgeving
de vitale
medewerker
1...,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25 27,28,29,30,31,32,33,34,35,36,...44
Powered by FlippingBook